Ricette Specialities Budino al matcha, mango e chia
Budino al matcha, mango e chia
Ricette Specialities Budino al matcha, mango e chia

Budino al matcha, mango e chia

Prepara un budino fresco e cremoso con matcha, mango, semi di chia, yogurt al cocco e una base di frutta secca fatta in casa. Perfetto per una colazione vegetale o uno spuntino dal tocco tropicale.
Tempo: 10 minuti
Porzioni: 3–4 porzioni
Specialities
Ingredienti Preparazione

Ingredienti

  • 3 cucchiai (36 g) di semi di chia
  • 9 cucchiai (135 ml) di base di frutta secca fatta in casa, a scelta
  • 1 cucchiaino di matcha in polvere
  • 80 g (⅓ di tazza) di yogurt vegetale al cocco
  • 80 g (½ tazza) di mango, frullato o a pezzetti
  • 1 kiwi, tagliato a pezzetti

Preparazione

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    Questa ricetta è fatta con:

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    Valori nutrizionali (per 100 ml)

    Nutriente Quantità Unità
    Energia 91 kcal
    Proteine 2.2 g
    Carboidrati 9.5 g
    – di cui zuccher 3.7 g
    Grassi 5.2 g
    – di cui saturi 2.0 g
    Fibre 3.6 g

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